アシュタンガヨーガ入門

この初心者向けコースは、アシュタンガ・ヨーガを学ぶための15レッスンから成り、わかりやすい解説により、自分のペースでおこなうことができます。上級レベルへと上がるにつれてだんだん体力・柔軟性・スタミナがついていき、習得したポーズを、精神と身体と魂に効果をおよぼす強力な動きと組み合わせることができるようになります。ステップバイステップによる説明と美しい写真によって簡単に学べます。体を痛めることなく安全におこなうことができます。パーフェクトなポーズをとるのがむずかしい人でも、ここで紹介する入門者向けのアレンジしたポーズならば、楽に取り組めるでしょう。よくある間違いを避ける方法も親切にアドバイスします。