アスリートのための運動生理学
運動するとき、人間の体のなかでは何が起こっているのか？ 心臓・肺・肝臓・腎臓・胃腸など基礎となる臓器の役割から、 乳酸やホルモンのはたらき、エネルギー代謝のしくみ、 低酸素トレーニングの効果まで、 最新の知見をもとに対話形式でやさしく解きほぐす一冊！ ◇「まえがき」より◇ トレーニングの方法などを述べた書籍や情報はたくさんありますが、そもそも私たちは自分自身のカラダ（身体）について、きちんと理解できているのでしょうか。自分の身体や健康について、運動によって私たちの身体のなかで起こる変化について、学ぶ機会があったでしょうか。 私は学生時代、大学では健康科学を専攻していました。若いときに、自分の身体や健康について広く学ぶ機会があったことは、その後の長い人生においてとてもラッキーなことだったのかもしれません。今でも自らの心身の健康について、自分と相談しながら生きることができています。同様に、本書を手に取られた方にとって、各章ごとの内容が自分自身の身体や健康、そして運動について考えるラッキーな機会になればと願っています。（中略） アスリートでも一般の方でも、まず「ヒトとしての健康」が基盤になります。そのうえで、運動やトレーニングは、競技能力をあげるために有効であり、ヒトの健康を高めるためにも有効であるという事実を、本書を通じて知ってもらえたらと期待しています。アスリートをはじめ多くの方にとって、運動生理学が実用的で有効で、それでいてとても奥が深い学問だと知ってもらえますように。 Chapter0 今、運動生理学が面白い！ ・運動生理学への誘い ・「運動生理学」ってどんな学問？ Chapter1 運動生理学の基礎・基本 ・心臓を知る ・肺を知る ・肝臓を知る ・腎臓を知る ・胃腸を知る（胃） ・胃腸を知る（腸） ・脾臓・胆嚢・膵臓を知る ・ホルモンを知る Chapter2ヒトのからだの不思議を紐解く（エネルギー代謝を理解しよう） ・エネルギー代謝と競技特性 ・練習の積み重ね＝エネルギー代謝 ・「限界」を探求する ・「限界」の観点から見たスポーツの面白さ ・乳酸は名脇役!? ・乳酸再考 ・疲労を正しく理解する：その1 ・疲労を正しく理解する：その2 Chapter3スポーツ・健康と運動生理学 ・フィジカルとパフォーマンスを「つなげ」「整える」 ・長距離ランナーにおける筋トレの有効性 ・高地・低酸素トレーニング最前線：その1 ・高地・低酸素トレーニング最前線：その2 ・スプリント持久力：高強度運動を反復する能力 ・子どもとスポーツ：発育・発達期の適切な運動量とは ・運動生理学というフィルターを通して見た東京2025世界陸上 ・何歳になっても健康でいるための取り組み：その1 ・何歳になっても健康でいるための取り組み：その2
- 出版社
- 草思社
- ISBN
- 9784794228413