ＮＨＫまる得マガジンＭＯＯＫ　専門医直伝！　健康のどトレのすすめ : むせ込み・イガイガ・飲み込みづらさの改善・予防に

渡邊雄介

のどの機能「飲み込む・話す・呼吸する」をきたえて、若さと健康をキープしよう！のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。のどの力の低下は、すぐに命に関わることはなくても「健康寿命」に大きな影響を及ぼす。そこで、のどの専門医が紹介するのは、毎日行いたい手軽なのどのトレーニングやケア。誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクなど、毎日続けられるもののほか、老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども多数掲載。YES/NOチャートでおすすめののどトレもチェック！

出版社

NHK出版

発売日

2023-11-25

ページ数

80ページ

ISBN

9784141993315