不安・恐れ・心配から自由になる マインドフルネス・ワークブック
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）のキーコンセプト「マインドフルネス」を導入したセルフヘルプ・ワークブック。すぐに実践できる様々なエクササイズで、不安・恐れといった思考や感情の罠にかからずに自分の人生を歩む力を身につける。
- 出版社
- 明石書店
- 発売日
- 2012-08-31
- ページ数
- 288ページ
- ISBN
- 9784750336572
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ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）のキーコンセプト「マインドフルネス」を導入したセルフヘルプ・ワークブック。すぐに実践できる様々なエクササイズで、不安・恐れといった思考や感情の罠にかからずに自分の人生を歩む力を身につける。
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