不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本
＜b＞「不安」とは戦わなければ怖くない！ 口コミだけで圧倒的な支持！ 世界的DJニッキー・ロメロも症状改善のためにたどり着いた 読むカウンセリングブック。＜/b＞ 不安神経症に10年間苦しんだ後、症状を克服した著者が見つけた 「回復への唯一の方法」とは。 【本書が推奨する大切なこと】 ・不安神経症の症状と原因を理解すること ・症状はしばらく続くことを受け入れること ・不安を感じながらも普通の日常を過ごすこと 今から始められるシンプルな提案が不思議と安心感をもたらす。 悩みがゆるやかに消える生き方とは。 【本書で取り扱っている症状】 ・不安神経症 ・パニック障害／パニック発作 ・離人症 ・鬱傾向 ・社会不安障害 誰もが一生に一度は経験するこうした症状も ちょっとした発想の転換により必ず回復へと導かれます。 はじめに 第1章：私のストーリー 第2章：この症状は何？ ・それはこういうことなのです…… 第3章：ブレークスルー 第4章：不安神経症を理解する ・ここが重要なのです！ ・不安神経症を理解する 第5章：必死に戦うのをやめる ・さまざまな体験談 第6章：パニック発作とは何か ・パニック発作の原因は何か？ ・ 「怖いと思っても、それでもとにかくやってみる」 ・そもそもパニックになるのはなぜなのか？ 第7章：周りから隔絶されているように感じる ・自意識過剰 第8章：怖ろしい、非理性的な考え ・では、どうすればいいのでしょう？ 第9章：サクセス・ストーリー ・気持ちや感情を抑えること ・不安の居場所を作ってやる 第10章：その他の症状 ・睡眠障害 ・視覚の乱れや飛蚊症 ・胃がムカムカする ・手が震える ・耳鳴り ・罪の意識を感じる 第11章：必要な道はたった一つ ・後戻り ・神経過敏 ・頭をリフレッシュする ・回復には時間がかかるということを受け入れる 第12章：生まれつきの心配性 ・回復への道は山あり谷あり 第13章：いくつかの大事なこと ・不安遺伝子 ・自分の気持ちを分析しない ・不安であることが不安！ ・主役は私。泣きたいときは泣く 第14章：離人症を乗り越える ・離人症とは何か ・離人症（現実感喪失）からの回復 ・ 第15章：社会不安障害 ・社会不安障害とは何か ・私の場合 ・気づき 第16章：よくある質問 第17章：終わりに ・コントロールを取り戻す エピローグ
- 出版社
- 晶文社
- 発売日
- 2017-08-26
- ISBN
- 9784794969712