55歳からの、自分時間を楽しむ暮らし方108
★★★人生後半戦、これからは「誰かのため」ではなく、 「自分のため」の時間をもつことで、価値観も働き方も再設計できる！★★★ 大人女性が自分らしく楽しく生きるためのムックシリーズ第6弾。 子育てや家事、仕事の役割から解放される50代・60代。これまでは家族や社会のために時間を使ってきた人も、人生の第二章は、「誰かのため」を卒業し、「自分のため」の時間を考えてみませんか。 限られた時間だからこそ、楽しく有意義に、本当にやりたいことのために使いたい。そんな方々のために、賢い時間の使い方から、もっと自分の時間を増やすための管理術、毎日を豊かに輝かせるための楽しみなど、今後の人生設計を考えるうえで役立つ“時間”との付き合い方を、各界のエキスパートや、同世代の皆さんがご紹介します。 【自分時間を楽しむコツを教えてくれた専門家の方々（登場順）】 保坂 隆先生（精神科医）／吉武麻子さん（タイムコーディネーター）／瀧 靖之先生（東北大学 加齢医学研究所 教授）／藤川里絵さん（投資家）／柳沢正史先生（睡眠学者）／Tomy先生（精神科医）／河野純子さん（ライフシフト・ジャパン取締役CMO）／長谷川遥香さん（タイミー広報） 【主な内容】 ?巻頭インタビュー／俳優 飯島直子さん 今は、自分優先で時間を使っています ?Chapter1／55歳からの賢い時間の使い方 ・50代、60代の今、自分時間はこう使っています ・今後、やりたいことは？ 理想の自分時間って？ ・自分時間を楽しく過ごすために必要なことは？ ?Chapter2／「自分時間」をつくるための時間管理術 ・時間を無駄にしないためのひと工夫 ・調べもの、悩み相談、語学教師……AIに任せて時間と心に余裕ができました！ ・ついついやってしまう「時間の無駄遣い」ってどんなこと？ ?Chapter3／脳の研究者が解説！ “推し活”が脳にいい理由 ・心ときめく自分時間。私たち、絶賛、推し活中！ ・自分時間を充実させてくれる趣味に夢中です！ ・55歳からの「今を楽しむ」ためのお金との付き合い方 ・人気インスタグラマー・さまんささんの50代おひとりさま時間 ほか ?Chapter4／「やりたいことが、見つからない」との向き合い方 ?Chapter5／アラカン世代の自分らしい働き方 ・スタッフは、母、義母、叔母。叔母の家を改装して、パン屋とカフェをオープン （もちよりぱん SAMBA対馬晶子さん） ・60代のための服を製作、販売。今の私たちにちょうどいい服を届けたい！ （DIGNITY主宰 山岡まさえさん） ・スポットワークで知った自分の時間や価値観を縛らない働き方 ・アラカン世代のスポットワーク事情 ・50代、60代は働き方も見直しどき ・私らしい「時間の使い方」って？
- 出版社
- Gakken
- 発売日
- 2026-07-01
- ISBN
- 9784056118506