80/20 RUNNING : ゆっくり走れば、速くなる : 持久力を最大化する最強のトレーニングルール80対20の法則

マット・フィッツジェラルド, 深町あおい

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高橋尚子さん推薦！ 「速さだけを追いかけなくてもいい。 走ることがもっと自由で楽しくなっていく1冊です」 人類史上最強のランナー・エリウド・キプチョゲは、なぜ圧倒的に強いのか？ その答えは、科学に裏付けられた「トレーニングの黄金比」にあった！ 練習の「8割」は、ゆっくり楽に走るだけ。 すべてのランナーを自己ベストへと導く、ランニング・バイブルがついに日本上陸。

出版社

東洋出版

発売日

2026-07-01

ISBN

9784809687631