１日１分からはじめる６５歳からのらくらく呼吸法＆気功 : 「ボケたくない」「ずっと健康でいたい」なら

帯津良一

足腰が弱って寝たきりになるのは避けたいですね。そのためにも日ごろからの運動で、筋力をつけることが欠かせません。一般的に推奨されるのが、スクワットです。とはいえ、「いままで運動らしい運動をやったことがない」「からだを動かすのがおっくう」という人は少なくないのではないでしょうか。本格的な運動となると二の足を踏んでしまいますね。そこで、本書でおすすめするのが、1日1分からはじめる「呼吸法」と「気功」です。300冊近い著作があり、現役医師として活躍する帯津良一氏。御年87 歳の健康の秘訣が、「呼吸法」と「気功」なのです。帯津良一氏の1週間を見てみましょう。月から金まで病院で診療。土日は講演のため地方に出かけることも。その合間に雑誌の連載や書籍の原稿があります。気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。まずは1日1分からで大丈夫です。大事なことは続けること。何歳になっても、やりたいことができる！　自由に行きたいところに行ける！そんな人になりたいと思いませんか。【目次】第１章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」第２章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」第３章．帯津流「ゆる養生」のススメ第４章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」第５章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源

出版社

現代書林

発売日

2023-11-20

ページ数

132ページ

ISBN

9784774519913