医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方

疲れ、イライラ、冷え性、むくみ…… すべての不調は、「食べ方」を変えれば治る！私たちの体には「自然治癒力」が備わっています。ちょっと体調が悪くても、自然治癒力がきちんと働けば、回復します。そうした体の働きを保つには、やはり「毎日の食事」が重要です。といっても、「何を食べればいいか」は人それぞれ。貧血や冷え性、むくみに悩んでいる人は、いわば「栄養不足」の状態。肉や魚中心の「栄養食」で、パワーを蓄えることが重要です。逆に、イライラやほてり、高血圧に悩んでいる人は「脂質過剰」の状態。野菜中心の「デトックス食」で、体内の毒を排出することが重要なのです。「いまの自分には、どんな食べ方が必要か？」本書でそのコツをつかみ、自然治癒力の高い体をつくりましょう！