一生使える！プロカウンセラーの自分を責めない生き方
今の社会に暮らす私たちの中には「もっと良くならなければ」「人より優れていなければ」という焦燥感や、周囲の目を気にして振り回されてしまう人が多い。プロカウンセラーとして多くの心の苦しみに向き合ってきた著者は、人間関係や仕事、健康、子育てなど、人生のあらゆる悩みの根本には「自己否定」が潜んでいると指摘する。 本書は、日本・米国・ニュージーランドなど多文化圏での経験を持つ著者が、社会構造的な背景から心理的なメカニズムまでを紐解き、「本当の自己肯定感とは何か」を説く一冊。世にあふれる一時的な高揚感を得るための手法ではなく、そのままの自分を認め、慈しむための正しい知識と基本を網羅している。 日々の生活で実践できるセルフワークや実際に心の痛みを解消した実例、心理カウンセリングに関するQ＆Aも収録。心理学の予備知識がなくとも深く理解できる内容となっている。自己否定による生きづらさを解消し、人生の幸福度を高める具体的な指針も紹介。揺るぎない自己肯定感をベースに、自分らしく健やかな日々を目指す人にとって、長く役立つ一冊になる。 ●part1 自己肯定感と心の痛み 第1章 自己否定をやめて自己肯定感を育てる 第2章 心の痛みのために自己肯定感が低くなる 第3章 自己肯定感を低下させる「三角ドラマ」 第4章 親の責任を担う子ども 第5章 罪悪感 第6章 子どものころのパターンを繰り返す ●part2 日ごろからできる、自己肯定感を高める方法 第1章 よく使われるけど、自己肯定感はあまり高まらない方法 第2章 自己肯定感を高める七つの方法 第3章 自己肯定感を下げる心の痛みを解決するセルフワーク 第4章 内なる子どもを癒すセルフワークの実際 第5章 心のカウンセリング、セラピーを受ける ●part3 カウンセリングに関する疑問について 終章 心理カウンセリングについてのQ＆A
- 出版社
- 総合法令出版
- ISBN
- 9784868380382