人生が変わる自分時間の使い方 : 5分でできる!

佐々木正悟

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■スマホ断ち不要！自分時間を取り戻して、「頭と心の再起動」させる！ 回復力・決断力・集中力がアップ！ ひ と り に な っ た 瞬 間 、反 射 的 に ス マ ホ を 開 い てしまう - それは怠けではなく、孤独の空白を埋める“合理的な反応”。 スキマ時間の5分でできる仕事のパフォーマンスを高めるメソッドを紹介！ ■朝のルーチンリスト、夜の「やったこと3つ 」ロ グ な ど、今すぐ始められるメソッドが満載。

出版社

フォレスト出版

発売日

2026-04-01

ISBN

9784866803722