実践ストレッチ

クリスチャン・バーグ, 著高田治実, 総監修前島洋, 監修佐藤成登志, 監修藤田真樹子

身体の筋を個別に正しくストレッチするためのガイドブック。オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い40種類のストレッチを段階的に紹介している。基礎知識として筋系、骨格系、関節の生理学も説明されており、単にストレッチの技術を身につけられるだけでなく、正しい基礎知識に基づいたストレッチを知ることができる。頭痛、腰痛、頸部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝といった一般的な疾患への対処のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和の方法も収録。理学療法士、作業療法士、柔道整復師、マッサージ師、整体師などの医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすい、繰り返し使えるガイドである。

出版社

産調出版

発売日

2013-03-15

ページ数

152ページ

ISBN

9784882828679