菌ちゃん先生の食べ方入門 : 「なんかだるい」が消える!
【おなかを整えると、体も心も元気になる！】 ・ 疲れやすい、イライラする 集中できない、朝起きられない、 肌荒れ、便秘──。 ・ その不調、 “食べ方”が原因かもしれません ・ 農薬に頼らない「菌ちゃん農法」で話題の著者が 体も心も元気になる食べ方を 写真やイラストを用いて、やさしく解説 ・ 【著者からのメッセージ】 ・ 勉強、部活、友達づきあい。 自分の力をもっと発揮したいなら、 まずは自分の性能を上げること。 その土台になるのが、毎日の「食べ方」です。 今日から1か月、食べ方を変えてみてください。 「やるぞ！」という気持ちがわいてくるでしょう。 ・ 【もくじ】 序 章 たった1ヶ月の食改善でカラダが変わる！？ 第1章 土と野菜が教えてくれた、おなかから健康になる秘密 第2章 体も心も変わっていく！ 「腸を元気にする十二ヶ条」 第3章 体を守る菌ちゃんとつながる生活とは？ 第4章 命をいただくということ 巻末特典1「体と心の変化チェック表」 巻末特典2「腸を元気にする十二ヶ条」30日間記録シート
- 出版社
- 河出書房新社
- 発売日
- 2026-07-01
- ISBN
- 9784309617909