骨盤「底」活 : キュッと締めて、しなやかに支える
『骨盤「底」活』ついに発売！理学療法士が教える、一生ものの骨盤ケア 「最近トイレが近い」「くしゃみで漏れる…」その悩み、骨盤底筋の衰えがサインかもしれません。 誰にも言えない尿もれや頻尿、骨盤臓器脱などのトラブル。 これらは年齢や出産だけが原因ではなく、姿勢や生活習慣も大きく関わっています。 本書は、骨盤底筋の仕組みから、ライフサイクルによる体の変化、そして日常生活の中でできる「ながらトレーニング」までを網羅しました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 臨床経験30年以上、2万人以上の体をケアしてきたスペシャリストが提案する 「キュッと締めて、しなやかに支える」骨盤底筋トレーニングの決定版！ 特別な器具は不要。QRコードで動画を見ながら、正しい動きがすぐに実践できます。 骨盤底を整えることで、姿勢が良くなり、ポッコリお腹も解消。 「骨盤底から健康を育てる」新しい習慣を、今日から始めてみませんか？
- 出版社
- 運動と医学の出版社
- 発売日
- 2026-03-01
- ISBN
- 9784904862827