LDKやせる食べ方BOOK

やせるには食べなければいい、と考えがちですが、それは、大きなカン違い！食べるのをガマンするのはストレスになりますし、しっかり食べて栄養をとらなければ、脂肪を燃やすエネルギーを維持することもできません。そこでオススメのダイエット法はズバリ、「食べてやせる」。食べてやせる基本ルールは3つ。 1.たんぱく質をしっかり食べて筋肉をキープし、脂肪が燃えやすい体にする。 2.置きかえフードなどを上手に使い、ガマンせずおいしい食事を楽しむ。 3.名医の知恵を借りて自分の体質に合わせた食べものを選ぶ。この本ではそんな「やせる食べ方」のヒントを、ギュッと1冊にまとめました。