毎日少しずつ、柔らかい体になる! : 健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」
★★★「徹子の部屋」（2026.7.20）にて、ストレッチが紹介されました！★★★ ★★★好評発売中！増刷出来！「体がラクになった」「毎日過ごしやすくなった」 と共感の声が続々届いています★★★ 第一線でずっと活躍できたのは必然だったーー。 特別な時間や高価なジムに通わなくても大丈夫！さらに“硬い”人ほど伸びしろ大！ ストレッチが自然と続けられる“仕掛け”と体の中から“良い変化”を実感できるヒントを初公開 「実は私、ジムに通った経験はありません。 家にいるときの隙間時間を見つけて体を動かす。 いわば“自分んちがジム”です」 「がっかりするような体型でドレスは着たくないーー」 今でも、私が毎日ストレッチを続けてこられたのは、 この思いがモチベーションへとつながっていたからです。 続けることで、10年後、20年後も、健康で美しい私になれる。 そんな方法を、この本ではご紹介していきます （本文より） 柔らかい体は痛み知らず！ 気持ちも軽やかに！ ・ひざ裏をしっかり伸ばしてーー両足伸ばし前屈 ・無理に大きく広げなくてもOK--開脚前屈 ・お尻の柔軟性アップーー両足クロス伸ばし ・肩こり解消にも効果的ーー腕クロスストレッチ ・指先まで結構をよくするーー手のひら伸ばし ・簡単だけどしっかり効く！--見るだけ腹筋 ・バランス感覚が養えるーー片足立ち など、27のストレッチを紹介
- 出版社
- 大和出版
- 発売日
- 2026-02-01
- ISBN
- 9784804764801