「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる！

池谷敏郎

本書では、血圧を左右する重要な鍵「末梢血管」に注目し、血圧を自分で安全に下げる方法をご紹介します。日常生活に無理なく楽しく取り入れることができ、そして、なんといっても効果が高いのが最大の特徴です。どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、できることから取り入れてみてください。――池谷敏郎◎人気医師がやっている実践テクニック満載！　・血圧をググ～ッと下げる「５大スーパーフード」とは？　・ゾンビ体操、１分間正座……誰でもできて楽しい！「降圧エクササイズ」　・イライラがすぐ治まる「６・３・３」呼吸法　・突然死を防ぐ「トイレ」「お風呂」の賢い入り方　・高血圧治療「いい医師」の選び方……今、注目の「医療の新常識」が満載！内臓脂肪型肥満・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・認知症・老化…の予防・改善にも目を見張る効果！

出版社

三笠書房

発売日

2023-11-17

ページ数

224ページ

ISBN

9784837988489