なにをどれだけ食べたらいいの？

新しい「食事摂取基準2020年版」対応！「体によい食事」「バランスのよい食事」って具体的にどういうごはん?野菜をたくさんってどのくらい?元気に暮らすために一日に必要な食品の種類・量をさまざまな組み合わせで紹介します。どれだけ食べればいいのか、どれくらいに抑えたほうがいいのかが食材の写真と料理例で具体的にイメージできます。