ねむり学入門

なぜヒトは「夜ふかし朝寝坊」になりやすいのか？　徹夜の運転は酒気帯び運転より危険？　寝不足は肥満と老化の元？　睡眠と成長ホルモン分泌の関係は？ ──思いこみで語られがちな「睡眠」をめぐる科学的知識を、最新の睡眠研究のデータを挙げつつ懇切に紹介します。自分の身体の声を聴くことを忘れた現代人への、「生体時計」を考慮した生き方のすすめ。著者は米国で睡眠の基礎的研究に従事し、帰国後、日本の子どもたちの遅寝遅起きの実態に衝撃を受けて「子どもの早起きをすすめる会」をたちあげ、精力的に啓蒙活動を続けている小児科医です。現在は東京ベイ・浦安市川医療センターセンター長。