おいしく食べてからだも整う栄養まるっとおにぎり
おにぎりだけで、たんぱく質・炭水化物・脂質の三大栄養素（PFC）がバランスよく摂れる！ おいしくて、からだも整うおにぎりレシピを102品集めました！ 「栄養は摂りたいけれど、疲れていて料理をする気力がない」 「忙しくて、いろんなおかずを作る時間や余裕がない」 そんなときに、手軽に作れて栄養もしっかり摂れるおにぎりレシピ集！ 【栄養まるっとおにぎりの魅力】 ☆カンタンなのに完全食！ ☆時間がなくてもパパっとつくれる ☆三大栄養素がバランスよく摂れる ☆身近な食材でOK ☆子どもから大人までおいしく食べられる ☆いろんなバリエーションが楽しめる102品 ☆忙しい朝・お弁当・疲れた日の晩ごはんなど、いつでもオススメ！ ラクにつくれて、おいしく食べられて、からだも整う。 あなたの毎日に幸せと楽しさをプラスするおにぎりレシピです。 ◎PART1 魚のおにぎり …ちりめんじゃこと枝豆と卵 …明太子チーズ焼きおにぎり …さば缶と塩こんぶと天かす など ◎PART2 肉のおにぎり …サラダチキンとゆかり …豚しゃぶわかめ …ベーコンとマッシュルームと粉チーズ など ◎PART3 卵のおにぎり …ゆで卵とちくわとひろし …卵とひじきとおかか …卵としらすとピーマン など ◎PART4 その他のおにぎり …ブロッコリーとマヨおかか …しょうがとチーズ …枝豆とちりめんとわかめ など
- 出版社
- アスコム
- 発売日
- 2025-12-01
- ISBN
- 9784776214397