大人のADHD「対人関係」マネジメント
【対人関係がうまくいくためのコツを伝授】 対人関係のトラブルには、ADHDの特性が大きくかかわっています。 とくに衝動性と不注意が原因になりやすく、 ときには、取り返しがつかないほどのトラブルに発展することもあります。 自分の特性を自覚して、ものの言い方、気持ちのあらわし方、 相手の気持ちを考えるなど、失敗を減らし、対人関係を改善するための具体的な方法を紹介します。 【本書の内容構成】 1 対人関係の困りごとには特性がかかわる 2 イライラしても爆発させない方法とは 3 円滑なコミュニケーションをとるために 4 相手の気持ちに寄り添う努力や工夫のしかた 5 自分自身をケアして元気を取り戻そう 【対人関係の改善策】 ●相手を爆発させる言葉を口に出さない ●「ゆっくり控えめ」を常に意識する ●発言する前に自分に「待った」をかける ●失言したらすぐに、心からあやまること ●合わない人とは無理をせず距離をとる ●相手につくしすぎて傷つかないように ●「道化キャラ」でなく「愛されキャラ」に など
- 出版社
- 講談社
- 発売日
- 2026-04-01
- ISBN
- 9784065430637