世界の一流が実践している科学的休養
あなたの脳は、今日も休むことを忘れています。 ▼毎晩きちんと眠っているのに、「朝スッキリしない」「休日も疲れが抜けきらない」と感じていませんか？ 現代のビジネスパーソンの多くは、休養を「身体を休めるもの」と捉えています。しかし、なぜか疲労感が抜けず、感情の波も整わず、ストレスも消化しきれない。 本書が提案するのは、「科学的休養」という新しいアプローチです。単に身体を休めるだけではなく、科学的根拠にもとづいて脳を回復させることで、朝の目覚めや感情、やる気までもが変わります。 読めば、単純に「休む」のではない、回復のメカニズムにもとづく実践的な休養法を知り、自分の生活を根本から整えていくヒントが得られます。 「慢性的な疲れ」から抜け出し、心と身体が本来の自分を取り戻すーー そんな変化が、明日のあなたを待っています。 はじめに 1章 現代の疲れは身体の疲労ではなく、「脳疲労」である 2章 脳の疲労は“パフォーマンス”を奪う 3章 なぜ、脳疲労は起こるのか？ 4章 では、どうやってストレスを解消するのか？ 5章 瞑想が脳疲労に効く科学的メカニズム 6章 基本実践：毎日の瞑想を習慣にする 7章 続けるほど深くなる「脳疲労」をとる技術 8章 現代人の疲れを癒すQ＆A おわりに
- 出版社
- SBクリエイティブ
- 発売日
- 2026-06-01
- ISBN
- 9784815636173