潜在意識を変えて自分を幸せにする21のアプローチ
‟心の底から”自分を変える方法を教えます 「自分を変えたい」と思っても、3〜10％の顕在意識だけで考えていては変われない。 90〜97％を占める潜在意識をポジティブに変え、本当の幸せを手に入れよう。顕在意識と、潜在意識のギャップが、あなたの幸せを妨げているかもしれません。 【シチュエーションマンガでよくわかる！】 顕在意識とは、「歩こう」「走ろう」「痛い」「嬉しい」など、自分自身で認識できる意識のこと。 潜在意識とは、自分自身で認識することのできない意識のことで、「無意識」ともいわれます。 あなたが本当に幸せになるためには、まず潜在意識の中に刻み込まれた、あなたを幸せから遠ざけているものに気づき、潜在意識そのもののあり方を変えていく必要があります。 心理学に基づいて、その方法について詳しくお伝えしていきましょう。 プロローグ Chapter1 家族という鎖に縛られずに生きる ◎ 幸せを遠ざけている、過去の傷に気づく ◎ 「我慢の連鎖」を断ち切る ◎ 「いい人でいたい」という思いを手放す ◎ 子どもたちの感性を伸ばし自分の好きなことを生かす 他人は、自分を映す鏡 Chapter2 他人は、自分を映す鏡 ◎ 他人からの理不尽な攻撃も、実は自分自身が招いていることに気づく ◎ 自分を縛っている「禁止令」に気づく ◎ 自分が変われない理由を知る ◎ エネルギーを奪う人を見抜く ◎ 嫌なことをしてくる人には、そっと感謝の気持ちを持つ ◎ 人に腹を立てるときは、相手をうらやんでいることに気づく Chapter3 人生は設定次第でいくらでも変えられる ◎ 自分を変えるための訓練をする ◎ 自分のカップが満たされていないのに、他人のカップにばかり愛を注がない ◎ 自分の本質とつながり、すべてを知る ◎ ネガティブな「思考」を手放す決断をする ◎ 人生の設定を自分で変える Chapter4 あなたの毎日をポジティブに変えるテクニック ◎ 苦手な人、エネルギーを奪いそうな人と会うときには、見えないバリアをはる ◎ 呼吸法で心を整え、エネルギーを補充する 〈 幸せになる呼吸法 〉 ◎ 口角をあげ、幸せホルモンの分泌を促す ◎ ちょっとした運動で、心身の健康を保つ ◎ エネルギー不足のときは、とにかくまず休む ◎ 紙に書いたり口に出したりすることで、潜在意識を変える エピローグ
- 出版社
- 幻冬舎
- 発売日
- 2025-06-01
- ISBN
- 9784344939912