しゃがめない人は不健康になる
【発売後、即重版！ 完売店が続出しています】 ＼「ハルメク(2026年8月号)」で特集され話題！／ メディアで話題沸騰！ 「日本人の9割は、正しくしゃがめない」 →放っておくと大変なことに……？ いま、「『正しく』しゃがめない人」が急増しています。 「正しいしゃがみ方」とは、「手を後ろで組みながらそのまま膝を曲げてしゃがみ、5秒以上、その姿勢をキープする」ことです。 これができるかどうか、どこまでこの姿勢に近い姿勢ができるか、それを見ることで、医学の知識がない人でもたちまち自分の健康状態を測ることができます。 血圧や血流、体温など器具がないとわからないような健康法でもなく、また専門知識がないとわからないような方法ではありません。 しかもいつでも気軽にでき、家でひとりで確かめることも、知り合い同士でおたがいに見合って測ることもできる、まさに「誰でもどこでも気軽にできる」という万能の健康法です。 正しくしゃがむためのカギは、実は「かかと」にあります。 今日からこの本でご紹介する簡単なトレーニングで「かかと」を鍛え、心身に効くすごいホルモン＝「オステオカルシン」を増やしましょう。 腰痛、膝痛、冷え性、めまい、免疫力、ダイエット……正しくしゃがめるようになるにつれて様々な不調が改善し、あなたの人生がみるみる変わりはじめるでしょう。 【目次】 第1章 「正しくしゃがむ」ことができない人は不健康になる 第2章 「かかと」が浮く人は、老いやすく健康寿命が短くなる 第3章 かかと刺激」で得られる抜群の健康増進効果 第4章 あなたの健康レベルが一目瞭然！「しゃがみ姿勢」をチェックしよう 第5章 2種×3パターンの「かかとトレーニング」でうまくいく！ 第6章 地に足をつけた健康ライフを送るために
- 出版社
- 自由国民社
- 発売日
- 2026-05-01
- ISBN
- 9784426130800