瞬動力 : 「認知科学」×「コーチング」で仕事の初動が早い人になる!
★☆★ごちゃつく毎日を変えたいあなたへ★☆★ 考えすぎて動けなかった人生が変わる！ 人気コーチが「ため込みがちタスク」「ずっとやりたかったこと」に向き合う前の確実な行動習慣法を紹介。もう、やる気や意志に頼らなくてもサクッと取りかかり、進められる人になる！ 【瞬動力が高まる3つのプロセス】 1 やりたい理由（外発的動機）を設定する WEEK0 成功モデルをスキャニングする／行動パターンを変える方法／瞬動力ジャーナリングをつける……など 2 自己効力感を向上させ、自信を定着させる WEEK1・2 目標の設定方法を変える／行動トリガーを設計する／脳を回復させる「1分間リセット」……など 3 やりたい気持ち（内発的動機）から行動までのブロックが消える WEEK3 あなたの中のやりたい気持ちに応える／先延ばしを生む「不安」の正体を知る／瞬動力を支える栄養・運動・休養……など やる気や意志じゃない！ すぐやる習慣は、環境づくりで決まるのです。
- 出版社
- 大和出版
- 発売日
- 2026-04-01
- ISBN
- 9784804719252