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運動するから健康である

多くの人たちが，運動することそれ自体を目的として運動するようになるのを願い，筋肉の生理学データなどを基礎に「運動すること」を科学的に解析．またストレッチング，速歩，ジョギング，水中運動を楽しむ方法等を具体的に説明する．

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