ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド : 「つかれない家族」になるための31のヒント
《「不本意なワンオペ」のつかれとモヤモヤをどうする！？》 ーーー国内外のいろいろな家族への取材から、「実用的なヒント」をギュギュッと詰めた、ワンオペ育児本の決定版！ 【「ワンオペ育児」といっても、人によって状況はさまざま。あなたの家庭の状況は？】 ・パートナーが忙しすぎて育児の時間を取れない・・・「やむなしワンオペ」 ・未婚、離婚、死別などでパートナーがいない・・・「シングルワンオペ」 ・パートナーがいて、時間もあるのに育児をしない・・・「いるのにワンオペ」 ・交代制など、お互いに合意のうえ・・・「ポジティブワンオペ」 また、家族や親戚、友人やご近所さん、シッターさんや家事代行など、「ワンオペ・ヘルパー」が いるかいないかでも、モヤモヤとつかれはガラリと変わります！ 【抱えているモヤモヤによって、解消に役立つヒントは変わります。 「ワンオペのモヤモヤとつかれ」を要素分解してみよう】 ★物理的ワンオペでつかれている ・・・山ほどある家事、悩み尽きない育児、地味にたいへんな雑務など、「やることが多すぎて」イライラ・モヤモヤ ★心のワンオペにモヤモヤ ・・・パートナーが家事育児をする気がない、または指示待ちでリサーチや判断はお任せなど、「当事者意識がない」 ★社会がワンオペを求めることにモヤモヤ ・・・家事育児の毎日に、努力だけではどうにもならない壁が立ちはだかったとき、「母親ががんばるしかない」の？ ★ワンオペ体質から抜けられずにモヤモヤ ・・・「もっとがんばらなきゃ」と自分を責めて苦しんだり、パートナーに「もっとがんばってほしい」とイライラしたりする この本で、あなたに必要なヒントを見つけてください！ ◎東洋経済オンライン・大人気連載のエッセンスを凝縮した、勇気が出るコミックエッセイ◎ 1 物理的ワンオペ編 ●「かじとりゲーム」で家族を家事戦力にする／●「赤ちゃん返り」「きょうだいゲンカ」を減らす戦略がある／ ●「ママっ子」にしないで「パパタイム」を増やす／●「ねんトレ」で睡眠問題をクリア！／ ●「パパだからこそできる家事時短」がある ほか 2 心のワンオペ編 ●「主語」の使い方で「当事者意識」を引き出す／●「夫婦デート」でお互いの状況を知る／ ●女性は「家事の万能選手」じゃない／●ケンカするときは「チーム内ケンカ」を意識する／ ●「ワンオペの行きつく先」を知っておく ほか 3 ワンオペ社会編 ●お金の優先順位を見直そう／●「育児メイン」の「期限」を決める／ ●「夫育て」担当はプロがベスト／●ときには「強硬手段」が有効なときもある／ ●家族以外と「生活をシェア」してみる ほか 4 ワンオペ体質編 ●「家庭内異世界」とは合理的につき合う／●「完璧な自分」より「幸せな自分」を目指す／ ●「役割期待のズレ」を意識してみる／●「小さくて大きい家事」に注意！
- 出版社
- 講談社
- 発売日
- 2025-09-01
- ISBN
- 9784065409527