ヨガだからできる 幸福感の高め方 : 感覚をチューンナップ 体と心を踊らせる！

中村尚人

ヨガの最も重要な効用は、体と心の感度を適正にしてくれること。「幸福感」も「身体の運動性能」も“感度”次第！そよ風を心地よく感じる感度！良いものをおいしく感じる感度！感動できる心の感度！幸福は“感度”から作ることができます！幸せの感度を実技から高めるセンス（感覚）最適化ヨガ!!“幸福感”を感じられない…、足りないのはセンス（感覚）かも!?センスが鈍いと身体も思うように動かせない！センスが鈍いと気持ち良さも感じられない！ヨガの最も重要な効用は、センスの“最適化”!!幸福感の乏しい現代に提示する、本当の幸福を体から得る方法を紹介！CONTENTS（抜粋）●序章　“幸福感”とは何か自分の幸福度を測ってみよう幸福とは何か？神道と感性脳で作られる世界と体で感じられる世界健康でいることの要因自然から遠ざかる●第１章　感性とは？感覚の科学感性のばらつき感性は調整できる内受容感覚心はネガティブなぜ目を瞑るのか●第２章　ヨガがセンスを高めるしくみヨーガスートラハタヨガの古典文献身体を使う理由●第３章　感性を高める健康アーサナ30選シャヴァーサナ（屍のポーズ）パールシュヴォッターナーサナ（体側を強く伸ばすポーズ）ヴィーラバッドラーサナ（戦士のポーズ）マンドゥーカーサナ（カエルのポーズ）ブジャンガーサナ（コブラのポーズ）パリブリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）アルダマッチェーンドラーサナ（聖者マッツェーンドラのポーズ）ジャタラパリヴァルタナーサナ（捻ったワニのポーズ）パリブリッタアルダチャンドラーサナ（捻った半月のポーズ）アルダパドマウトゥカターサナ（半分蓮華の椅子のポーズ）アドームカシュヴァーナーサナ（下向きの犬のポーズ）　 ゴームカーサナ（牛面のポーズ）ウパヴィシュタコーナーサナ（開脚前屈のポーズ）パスチモッターナーサナ（背中を伸ばすポーズ）マーラーサナ（花輪のポーズ）●第４章　センスを下げる鍛錬アーサナ10選ウッティタハスタパーダングシュターサナ（足指を持ち強く伸ばしたポーズ）　パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）ダニューラーサナ（弓のポーズ）パリブリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）アルダハラーサナ（半分の鋤のポーズ）ヴィパリータカラーニムドラー（逆転のムドラー）●第５章　感性を高めるヨガ以外の方法〈感性向上トレーニング〉動きに集中して自分の体と繋がる首・肩・顎周辺への意識化連動した複合的な動きで自分の体と繋がる

出版社

BABジャパン

発売日

2023-10-04

ページ数

244ページ

ISBN

9784814205752