40歳からのストレッチヨーガ

ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ外見も気持ちも若々しく、無理なく始められるヨーガ実用書。年齢が進むにつれて現れる様々な症状の予防や緩和に役立つヨーガの実践法を、豊富なカラー写真とともに紹介している。どの年代でも楽に行えるよう、元来のポーズを平易で取り組みやすいものに改善して掲載。軽度の不調を緩和するヨーガのポーズも掲載。エクササイズを続けることで新たな活力が生まれ、心も体もリラックスしていることを実感できる。オールカラー版。＊激しいスポーツで体を鍛えるのではなく、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ＊呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする＊更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介