ゆるみ筋＆こわばり筋のコンディショニング

スポーツやフィットネスによる運動効果を高めるためにも、優先されるべきは、身体のバランスを整えることではないかという考え方が本書のテーマになっています。１部では、身体動作の要である骨盤にフォーカスし、姿勢や動作の観察からバランス回復に向けたアプローチまで。２部では動作性の向上につなげる身体操作、第３部では、私が高齢者指導で多用している操体法を中心とした集団指導プログラム、第４部ではパーソナルコンディショニングで活用している短時間骨格矯正法ＳＰＡＴの技術解説について触れました。　本書はヘルスフィットネス指導者を主な読者対象として書きましたが、多数の写真や図を用いていますので、健康づくりに興味をお持ちの方にもお読みいただけるのではないかと思います。(著者）