絶望から希望にひっくり返す考え方 : 寝たきりだった私が2000人以上を救ったメソッド : ページを"ひっくり返す"たび小さな奇跡が起きる本
ぱっと読める！ すっと心に入る！ ぐっと元気になれる！ 本です。 つらい出来事の渦中にいるとき、人は「どうして私だけ」「もう立ち上がれない」と感じてしまうものです。 著者もまた、難病により、まぶたすら開けられず、自分の頭を支えることさえできない日々を経験しました。 絶望の底で“何もできない自分”を責め続けた著者を救ったのは、「ものの見方をひっくり返す考え方」でした。それが、絶望の中で抱えた”つらい気持ち“をひっくり返してくれたのです。 本書では、 ●苦しみをやわらげる視座の転換方法 ●抜け出せない悩みをひっくり返す方法 ●心が折れそうな日の「セルフ回復」法 ●物事を軽やかに受け止めるための思考習慣 ●レジリエンス（心の回復力）の育て方 などを、やさしい言葉と図解、イラスト、クイズ、ワーク、事例を交えながら紹介しています。 ページをひっくり返すたびに、ストレスや不安がひっくり返り、自己肯定感が上がる構成になっています。そして、読者が「読むだけで心がふっと軽くなる」よう、ページの構成にも工夫を凝らした“体感型の一冊”です。 今つらさの中でネガティブ思考に苦しんでいるとしたら、「こう考えばいいんだ」と希望の灯がともるでしょう。 プロローグ 人生はいつからでもひっくり返せる 第1章 ひっくり返すって？ 第2章 心の嘆きをひっくり返してみよう！ 第3章 あなたの悩みをひっくり返す3STEP 第4章 不安との付き合い方 第5章 心理学と脳科学の力を借りて「ひっくり返す」 第6章 それでもひっくり返せないとき、どうする？ 第7章 災い転じて福にした人 終章「これだけはお伝えしたいこと」
- 出版社
- コスモ21
- 発売日
- 2025-12-01
- ISBN
- 9784877954451