アンバランスをバランスへ : 更年期も加齢もこわくない
『パンと牛乳は今すぐやめなさい』などで多くの支持を得ている内山葉子先生が、ご自分ごととして執筆した初の‟ゆらぎ世代の女性たち“のための本！ すべての女性、必読です！！ 30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか？ でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。 そしてこの変化は日々ゆらぎます。 ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか… ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。 でも、大丈夫！ きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。 自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。 さあアンバランスをバランスへ！ はじめに PART 1 いま私たちの心と体になにが起きているのかを知る Chapter 1 女性は40代から心も体も環境も変わる PART 2 40代からの健康をつくる具体的な対処法 Chapter 3 睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する Chapter 2 この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方 Chapter 4 食生活を見直す Chapter 5 40代からの体重管理 Chapter 6 サプリメントを取り入れる Chapter 7 漢方薬の力を借りる Chapter 8 ホルモン補充療法（HRT）で補う Chapter 9 フェムケアについて知る Chapter 10 デトックスを頑張る Chapter 11 体と心のセルフメンテナンス おわりに
- 出版社
- スール
- 発売日
- 2025-12-01
- ISBN
- 9784911266069