足の小指を動かせば一生歩ける : 痛み疲れしびれ解消
◆足の不調が体の不調につながる！ 慢性肩こり、腰痛、頭痛、便秘、足のむくみ、不眠症を抱えている人は多くいます。 実はそういった不調を抱えた人は、 ・手のように足をグーパーさせることができない ・足指が動かずくっついている ・外反母趾、浮指、タコ そんな人がほとんど。 足は体の地盤となります。立つとき、歩くときには必ず、足指が体を支えているのです。 足指が使えないと、体の軸が安定しないため転倒しやすく、ケガをすることが多くなります。 本書では足指を上手に使う、足の小指までしっかり自分の意思で動かせる「足づかみセラピー」を紹介。 80代、90代になっても痛みなく、一生歩ける体を手に入れましょう。 ●はじめに ●第1章 足の小指を動かして一生歩ける体に！ ●第2章 足指を整えて鍛える！ 足づかみセラピー ●第3章 小さな足の小指の大きな力 ●第4章 あなたの足は大丈夫？ 元気に歩けるの足の条件 ●第5章 足の小指を鍛える毎日の習慣 ●第6章 その不調、足に原因があります
- 出版社
- 池田書店
- 発売日
- 2021-05-01
- ISBN
- 9784262123677