ハイ・パフォーマンス理論
〈SNS総フォロワー数28万人〉が注目するトレーナーが スポーツ業界に激震を呼び起こす「構造革命」！ 世界基準［デファクトスタンダード］で勝ち抜くために、 〝高重心化〟ボディを手に入れろ！ 日本人が親しんだ「腰肚［コシ／ハラ］文化」からの 脱却を加速させる、圧倒的な理論とトレーニング法を 図解入りで完全解説。 あらゆる競技の捉え方を一変させる驚愕のＱ＆Ａ！ ▼競技構造×運動構造×身体構造 三つの「理解の掛け算」でトレーニングを加速させろ！ １：すべての競技は異なった原則で設計されている。 ２：よってそれぞれの競技において、適切なトレーニングを しなくては意味がない。 ３：どのようなトレーニングが適切なのかは、その競技がどういう 構造（設計）でできているか、見極める必要がある。 ・高重心競技か、 ・対人競技か、 ・対人競技の中で 低重心競技か 非対人競技か 接触アリかナシか →［高重心競技］―→［対人競技］―→［対人競技の中で接触アリ］ ［非対人競技］ ［対人競技の中で接触ナシ］ →［低重心競技］―→［対人競技］―→［対人競技の中で接触アリ］ ［非対人競技］ ［対人競技の中で接触ナシ］ ４：一方、どの競技でも共通で「絶対に力を入れるべき部位」と 「絶対に力を入れてはならない部位」が存在する。 ５：トレーニングにおいては「４」の原則を徹底したうえで、それぞれの 競技特有のトレーニングを行う。 ［目次］ １ 「パフォーマンス向上の構造」を考える ２ 競技構造を考える ３ トレーニングの三階層 ４ 競技を思考する ５ 対人競技特有の身体操作スキル ６ 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について 実践編 身体操作トレーニング ［合計27セットのトレーニングを詳説］
- 出版社
- 晶文社
- 発売日
- 2024-11-22
- ページ数
- 304ページ
- ISBN
- 9784794974419