実践！ストレスマネジメントの心理学

すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです！無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介！・ストレスが大きくなる前に対処できていますか？・感情をコントロールできる魔法のフレーズ・マイルールを手放してみる！・身近な事例から対処法を知る（一部抜粋）　理不尽なことを言う職場の上司と合わない　完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう　子育て中でも男性と同じレベルで働きたい　過去の出来事を後悔してしまう　嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう・ほどよいストレスがもたらす効果〜ストレスはスパイスと同じ〜・ストレスを味方につける3つのメソッド・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する・実践！継続してスキルを使いましょう