関節を正常に戻す青柳流ひとり整体のすすめ : 忙しい現代人に向けた究極のセルフケア
肩こり、腰痛、股関節の違和感、膝の痛み、猫背、疲れやすさーー。 それらの不調を「年齢のせい」「仕方がないもの」と思い込んでいませんか。 もしそう感じているなら、 その常識は一度疑ってみてください。 体の不調の多くは、実は筋肉ではなく「関節のズレ」や「関節の動きの低下」から生まれています。 つまり、いくら筋肉をほぐしても「関節」という原因にアプローチできていなければ、不調は繰り返されてしまうのです。 柔道整復師である著者の青柳昌和氏が、長年の施術経験と研究からたどり着いた答えーー それが「青柳流ひとり整体」です。 本書では、不調が起こる“本当の原因”をわかりやすく解き明かしながら、 自宅でひとりでも実践できるセルフケアとして、具体的な方法を丁寧に解説します。 特別な器具は不要。難しい動きもありません。 姿勢の乱れ、自律神経の不調、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ、 股関節や膝のトラブルまで、現代人に多い悩みに幅広く対応し、 それぞれの不調に合わせた10種類の「ひとり整体」を紹介しています。 関節を正しく動かすことで筋肉本来の働きを引き出し、無理なく痛みの出にくい体へと導いていきます。 その不調、繰り返すのはもう終わりにしませんか。 体は、正しく整えれば変わります。 はじめに 第1部 知っておこう！ 痛みの本当の原因 痛みの原因は「関節」にある 従来の治療法のメリット・デメリット 根本から痛みを治す青柳流施術法 青柳流の土台となる呼吸とストレッチ 第2部 やってみよう！ 青柳流ひとり整体 1 姿勢の悪い人 2 自律神経の働きが悪い人 3 肩こりの人 4 体が疲れやすい人 5 猫背の人 6 五十肩の人 7 腰の痛い人 8 骨盤がゆがんでいる人 9 股関節に違和感・痛みのある人 10 変形性膝関節症の人 巻末資料 「青柳流ひとり整体」の10パターンに対応した私の施術 おわりに
- 出版社
- 現代書林
- 発売日
- 2026-05-01
- ISBN
- 9784774520544