血管年齢
日本人の四分の一は血管の病気で死んでいます。これはがんよりも多い割合です。健康長寿の鍵を握るのは血管の健康であると言って過言ではありません。しかし、偏った栄養、絶え間ないストレス、座りすぎ、喫煙、そして歯周病も……。現代社会は血管の敵に囲まれています。30歳の人でも血管の健康は60歳並みということがあるのです。しかし、自分の血管年齢ーー血管の老化度合いーーを知り、適切な予防をすることで、血管の病気を避けることができます。本書は血管に理想の暮らしを考える最適のガイドです。 序章 日本人の四分の一は血管の病気で死ぬ コラム1 手術室で見た血管の真実 第1章 自分の血管年齢を知っていますか 第2章 血管ーー性差と個人差の科学 第3章 見逃されがちな血管の敵ーー最新の知見から コラム2 検査の数値に振り回されないで 第4章 リスク因子と代表的な疾患 コラム3 長野県の減塩運動の話 コラム4 側副血行路：自然が与えてくれた第二のチャンス 第5章 血管年齢チェックシートーー小林式スコアリング・システム コラム5 医者の不養生？ 私の健康法 第6章 歯周病と血管の深い関係ーー口腔ケアが全身を守る 第7章 血管を元気に保つ食事 コラム6 関西人vs.関東人ーー地域の食文化と健康 第8章 運動・ストレスと血管年齢 コラム7 画家の長命 第9章 血管の健康に理想の暮らし あとがき
- 出版社
- 文藝春秋
- 発売日
- 2025-11-01
- ISBN
- 9784166615162