寝指1分ほぐし : 足の悩みは全部、指で解決できる
ダイエットしてもふくらはぎだけ太い 足首が太い むくみがひどい ヒール靴が痛くて履けなくなってきた 小指の爪が小さくなってきた とにかく足が疲れる……など、 足のお悩みはありませんか？ これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりやすく、体の横揺れを防ぐバランサーとしての役割ができにくくなってしまいます。 すると、上記のような悩みが絡み合って出てきてしまうのです。 けれど、毎日1分、この寝指をほぐしてみてください。小指をほぐすという小さな労力にもかかわらず、悩みを一掃してくれるほど、効果絶大なのです。 この寝指ほぐしは、著者がお客様への施術を元に積み重ねてきたもの。効果を目の当たりにしてきたからこそ、自信をもってお伝えできるストレッチです。 どこに出しても恥ずかしくない、自慢の美しい脚を、自信をもって露出できる脚を目指して、一緒にほぐしていきませんか？ プロローグ 爪オタクから足オタクになった理由 第1章 寝指になると美脚が遠のく理由 第2章 寝指ほぐしを1分で！ 基本の3STEP 第3章 もっと寝指ほぐしを効かせるためのレッスン 第4章 寝指に戻らないためにやっておきたいこと 第5章 足指トラベル別 予防＆対処法 エピローグ 脚を細く美しくつくるには小指から
- 出版社
- KADOKAWA
- 発売日
- 2026-02-01
- ISBN
- 9784046079657