わが家のアスリート応援ごはん : 毎日の食事で体の中から強くなる : スポーツをがんばる子どもに

スポーツに打ち込む成長期の子どもをアシストしたいというお母さん世代に大人気、インスタフォロワー11万人超のいずみさんのかんたん献立レシピブック。ジュニアスポーツキッズにとって、適切な食事をとることはパフォーマンス向上やケガ予防のためにとても大切。毎日の食事で栄養を管理することが、子どもたちを応援することにつながります。でも毎日手が込んだ料理はムリ、という忙しいママ・パパのために、かんたんに作れておいしい献立＆一品料理レシピが満載。ジュニアアスリートに限らず、背を伸ばしたい、体格を良くしたいなど、目的別メニューのレシピや、家族全員の健康維持・増進に役立つ一冊です。 PART1　試合前のエネルギー充電献立　 PART2　試合後・練習後のリカバリー献立 PART3　元気をチャージ！朝食献立 PART4　身長アシスト・筋力増強・風邪予防…目的別メニュー PART5　集中力を上げる補食レシピ