始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ

宝彩有菜

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瞑想は、脳を活性化させる 優れた技術！ 瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的 には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心 のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

出版社

光文社

発売日

2007-08-01

ISBN

9784334784850