職場の憂鬱 : 「無気力な毎日」には理由がある
なぜ私たちは、働いていると幸せになれないのか？ あなたの感じる「憂鬱」にはワケがある。 幸福学の第一人が、人が感じる幸せのメカニズムと、働きながら幸せを得る方法を科学的に解き明かす！ 実は、日本人の「働く幸福度」は世界的に見ても非常に低く、危機的な状況にあります。 本書では、大規模調査によって得られた膨大なデータから導き出された、日本人の「幸せの7因子」と「不幸せの7因子」を明かします。 それらの科学的・普遍的な因子を知ることで、私たちはどんな状況でも「自分自身の幸せ」をコントロールできるようになります。 はじめに なぜ今「働く幸せ」を感じられないのか？ ・「幸せ」に気をつけよう ・「幸せな人」と「不幸せでない人」は違う ・働く人を「幸せ×不幸せ」の2軸で分析する ・「働く幸せ」の計り方 ・日本人はなぜ幸せに働けないのか ・幸せは、才能じゃなくてメカニズム 第1章 日本の「働く幸せ」は危機的状況〜一億総不幸社会〜 ・「毎日幸せです」と言えない私たち ・日本人らしさが生む「幸せ阻害因子」 ・うつ病患者はなぜ増え続けるのか ・昔の日本人は幸せだったのか ・結婚も出産も遠ざかる若者たち ・SNSは私たちを幸せにしたか ・親との関係と自己肯定感 ・短期的な快楽を求める風潮 ・「利他心」も超・低空飛行 ・孤独と孤立が幸福度を最も下げる ・働く幸せは自分でコントロールできるのか 第2章 働く幸せと不幸せを決める「7つの因子」 ・「幸せの条件」≠「不幸せでない条件 ・科学が明かす「幸せの7因子」と「不幸せの7因子」 ・「ありのままに」因子は、なぜ日本人にとって特別なのか ・自分の職場には、どの因子が足りていない？ 第3章 なぜ組織は「働く幸せ」を奪うのか ・終わっている組織制度とビジョンなき職場 ・「家族主義」から「競争主義」転換の大誤算 ・「言ったもん負け」沈黙の職場 ・ウェルビーイングさえ“お飾り化”する日本 ・ハラスメント撲滅で“ぬるい組織”へ？ ウェルビーイングの誤解 ・「報・連・相」禁止で変わった職場 ・幸せな社員は生産性が31％高い上に従う文化と個人主義のはざまで揺れる日本企業 ・「静かな退職」は正解なのか ・早期退職と退職代行 ・世代間ギャップをどう埋めるか 第4章 働きながら自分の幸せを守るため ・まずは肩の力を抜こう セルフケアの科学 ・「ウェルビーイング・ファースト」宣言 ・AIをうまく使う ・個人主義×集団主義 ハイブリッドな働き方 ・アサーティブな自己表現と関係構築 ・自己肯定感と利他性を育てる ・「勇気づけ」のメッセージと「勇気をくじく」メッセージ ・幸せ因子を高め、不幸せ因子を低くするために今日からできること ・他人と比べてしまう自分とどう付き合うか ・過度なメタ認知と冷笑主義に気をつける ・「一人で生きなきゃいけない」わけじゃない 人と協力して生きる幸せ おわりに 【付録】働く人の幸せ／不幸せ診断
- 出版社
- SBクリエイティブ
- 発売日
- 2026-06-01
- ISBN
- 9784815641733